La jalousie ne vous a pas vraiment affectée dans le passé. Mais puisqu’elle revient souvent sur le devant de la scène quand on parle de couple et d’amour, vous craignez d’en être submergé, maintenant que vous êtes avec quelqu’un que vous aimez réellement. Anticipez dès aujourd’hui les comportements à adopter le jour où vous vous surprendrez à l’éprouver. Pour ce faire, identifiez les paramètres qui peuvent la provoquer, apprenez à avoir foi en vous et à faire confiance en votre partenaire, contrôlez vos peurs.
Qu’est-ce qui déclenche chez vous de la jalousie ?
Vous êtes tombé sur quelqu’un que vous appréciez beaucoup. C’est pour cette raison que vous voulez vivre avec lui une relation durable, saine et équilibrée. Vous avez même exploré les analyses d’outils comme https://compatibilite-prenoms.fr/ pour évaluer votre compatibilité et trouver des idées pour l’améliorer. Mais même si vous êtes fait pour vous entendre, il se peut que la jalousie altère votre connexion. Pourquoi ? Parce que cette émotion intense crée des doutes chez vous et des conflits dans votre relation. Par exemple :
- En voyant votre partenaire interagir avec une collègue, votre jalousie vous pousse à imaginer qu’ils sortent ensemble. Une fois à la maison, une dispute a explosé entre vous parce que vous l’avez accusé d’infidélité.
- La personne qui a servi votre homme au restaurant était au petit soin avec lui. C’est tout à fait normal. Mais à cause de ce sentiment, vous avez supposé que votre conjoint a eu un geste qui a incité l’autre à agir de la sorte. Du coup, vous lui avez crié dessus.
- Votre compagne a consulté ses messages un peu à l’écart de vous. Vous avez tout de suite cru qu’elle communique avec son amant. Vous vous êtes laissé ensuite emporter par la colère et l’avez giflé.
Pourquoi vous comportez-vous ainsi ? Parce que vos craintes vous envahissent et fabriquent dans votre esprit des scénarios qui n’existent même pas. Vous avez peur de perdre l’être aimé. Vous ne vous sentez pas bien à l’idée qu’il/elle puisse être avec quelqu’un d’autre. Par conséquent, la nervosité, la tristesse et les inquiétudes se mélangent en vous. Elles vous torturent et vous poussent à réagir de façon destructive. Comment éviter cela ? Déterminez les situations qui peuvent déclencher votre jalousie. C’est la première étape pour bien la gérer.
Se mettre dans la peau d’une personne qui a confiance en elle
Ça y est, vous vous êtes exercé à repérer les paramètres qui font naître la jalousie chez vous. Un échange chaleureux entre votre moitié et un autre individu, un appel discret, un sourire partagé avec un ami, etc. Pour éviter que ces gestes n’engendrent des réactions démesurées chez vous, imaginez que vous êtes une personne confiante. Qu’est-ce qu’elle ferait à votre place ? Pour trouver la réponse, il faut que vous déterminiez ce que signifie » avoir confiance en soi « .
C’est croire en sa valeur, avoir la conviction profonde qu’on peut faire face à certaines situations parce qu’on a les capacités et les qualités nécessaires pour cela. C’est savoir apprendre de ses erreurs et des autres. C’est avoir la force de se relever après un échec ou une difficulté. C’est ne pas se laisser ébranler par le ridicule. Donc, pour revenir à notre sujet, si vous avez foi en vous, vous n’allez plus penser que votre compagne/compagnon va vous abandonner pour être avec un autre, parce que vous n’êtes pas assez bien. Même si elle/il part, vous vous rappellerez que ce n’est pas de votre faute. Même si la rupture a eu lieu à cause de vous, vous retiendrez une leçon de vie et ne vous blâmerez pas.
Accorder sa confiance à l’autre
L’une des raisons qui expliquent pourquoi vous êtes jaloux, c’est également parce qu’on a brisé votre confiance dans le passé. De ce fait, vous ne voulez plus qu’on vous blesse à nouveau. Cependant, puisque l’homme/la femme que vous fréquentez actuellement vous aime, c’est certain qu’il/elle vous respectera. Si ses actes sont conformes à ses paroles, apprenez à lui faire confiance pour que la jalousie ne nuise pas à votre couple.
Faire face à ses peurs
Vous l’aurez compris, vos craintes conduisent à la jalousie. La peur d’être trompé, rejeté ou remplacé entraîne cette insécurité émotionnelle. Pour l’éradiquer, le moyen le plus simple est de ne plus la nourrir. Dites-vous que les événements que vous vous êtes imaginés n’ont pas eu lieu et ne vont jamais se dérouler si vous notez la cohérence des actions et des mots de votre conjoint/conjointe. Soyez aussi reconnaissant pour ce que vous avez. Ne vous comparez donc pas à d’autres couples. Et souvenez-vous que si quelqu’un envisage réellement de vous blesser, même si vous l’espionnez, lui interdisez de sortir et le surveillez, il trouvera toujours comment procéder. Pour finir, apprenez à ne pas vous vexer quand votre moitié passe du temps dehors, avec ses amis, ses proches, ses collègues, etc. Cela fait partie de ses besoins en tant que personne.
